Exzessives Sitzen: Schreibtischtäter haben den gefährlichsten Job

Berlin, 05. Mai 2014 – Laut US-Forschern stellt Bewegungsmangel ein ernstzunehmendes gesundheitliches Risiko dar und ist Ursache für bis zu zehn Prozent der weltweiten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes sowie Brust- und Darmkrebs. Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse (TK) von 2013 sind die Deutschen nahezu bewegungslos: Jeder dritte Berufstätige verbringt mehr als neun Stunden des Tages im Sitzen.
Bei der sofatutor GmbH (http://www.sofatutor.com/) haben sich Chefs und Mitarbeiter zu diesem Thema gemeinsam Gedanken gemacht und eine Lösung entwickelt: Eine selbstgebaute Bike-Work-Station kombiniert Arbeit und Sport.

Eine Bike-Work-Station gegen Bewegungsmangel

Die TK fand mithilfe des Meinungsforschungsinstituts Forsa heraus, dass zwei Drittel der Deutschen nicht mal mehr auf eine Stunde Bewegung am Tag kommen, “jeden Gang zum Kopierer mit eingerechnet”. Und das hat Auswirkungen – sowohl auf die Gesundheit – erhöhte Insulinmenge im Blut, erhöhtes Risiko von Herz- und Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht – als auch auf die Kreativität. Körperliche Aktivität und geistige Leistungsfähigkeit stehen laut der medizinischen Fachzeitschrift Ars Medici in einem unmittelbaren Zusammenhang: Wer sich bewegt, denkt schneller und besser.

Beim Berliner Start-up sofatutor.com (http://www.sofatutor.com/) schafft eine selbstgebaute Bike-Work-Station nun Abhilfe: Sie bietet nicht nur die Möglichkeit, sich im Büro während der Arbeitszeit mehr zu bewegen, sondern dient auch der Entspannung, fördert die Durchblutung und sorgt für Abwechslung. "Der Vorteil der Bike-Work-Station ist, dass jeder Mitarbeiter auch während der Arbeitszeit ganz einfach Sport treiben kann. Dank der angebrachten Laptop-Ablage können z. B. Mails gecheckt und beantwortet werden“, so Stephan Bayer, Gründer und Geschäftsführer von sofatutor.com (http://www.sofatutor.com/).

Die Idee zur Bike-Work-Station entstand im Herbst 2013 während der regelmäßig stattfindenden Projekttage von sofatutor.com (http://www.sofatutor.com/). Mehr als hundert sofatutor-Mitarbeiter setzen hier an zwei Tagen ihre Ideen zu neuen Projekten rund um Schul- und Bildungsthemen, zum Produkt sofatutor oder zum Arbeitsplatz selbst um.

„Bewegung ist wichtig. Deshalb war es schon immer unser Anspruch, möglichst viel Sport zusammen zu treiben“, so Bayer. „Einmal die Woche kann jeder Mitarbeiter, der möchte, an einer Laufgruppe teilnehmen. Dienstags bieten wir Kickboxen an und mittwochs einen Yoga-Kurs. Wir versuchen, ein Sportangebot zusammenzustellen, bei dem für jeden Mitarbeiter das Passende dabei ist", so Bayer weiter.

Die Anleitung zum Bau der Bike-Work-Station haben die Mitarbeiter von sofatutor in einer Infografik (http://images.sofatutor.com/blog_images/images/344/normal/Bauanleitung_Bike-Work-Station_sofatutor.jpg?1399460207) und einem Video-Tutorial (https://vimeo.com/93249577?utm_medium=email&utm_campaign=140417_Bike-Work-Station&utm_source=newsletter) festgehalten. So kann jeder, der möchte, seine eigene Bike-Work-Station bauen und auch bei der Arbeit in die Pedale treten.

Online-Quellen:
www.tk.de/tk/aktionen/jahr-der-gesundheit/tk-bewegungsstudie/571006
www.tk.de/centaurus/servlet/contentblob/568892/Datei/113810/TK_Studienband_zur_Bewegungsumfrage.pdf
www.inc.com/articles/0502/action-tips-for-healthy-employees.html
www.gfg-online.de/downloads/wissenschaftsartikel/quelle_2009-02_10.pdf

Über sofatutor.com: Die Online-Nachhilfe-Plattform sofatutor.com veranschaulicht auf vielfältige Weise Lerninhalte ab der 1. Klassenstufe und hat inzwischen über 70 000 Nutzer im deutschsprachigen Raum. Die merh als 10 000 Videos sind je nach Klassenstufe durchschnittlich zwischen 5 und 10 Minuten lang. Interaktive Testfragen zu jedem Video sowie ein täglicher Fach-Chat mit Experten und wöchentliche Online-Nachhilfestunden mit einem persönlichen Nachhilfelehrer garantieren einen Rundum-Nachhilfe-Service. Seit 2010 kooperiert sofatutor.com mit dem Klett Verlag bei der Erstellung von Lehrwerken, etwa den “Abi-Lernboxen” oder der Reihe “Kompaktwissen”. Für sein innovatives Nachhilfeangebot wurde das Unternehmen schon mehrfach ausgezeichnet, u. a. mit dem Deutschen Bildungsmedien-Preis “digita 2011”, als Preisträger “Ausgewählter Ort 2011” im Wettbewerb “365 Orte im Land der Ideen” und mit der GIGA-Maus 2012 für das beste Lernprogramm in Mathematik und Naturwissenschaften für Kinder ab 10 Jahre. Zuletzt gewann sofatutor.com bei den “EdTech Europe Top 20” und zählt damit zu den besten Online-Education-Unternehmen ganz Europas. Weitere Informationen gibt es unter www.sofatutor.com