Lernmotivation – wie motiviere ich mich zum Lernen?

Lernmotivation

Das Zimmer aufräumen, die Toilette putzen, einkaufen gehen ... Manchmal würde man das alles lieber tun, als für die Schule zu lernen. Einem fehlt dann die Motivation – kennst du das?

Bedeutung der Lernmotivation für den Schulerfolg

Du kennst das bestimmt: Mit manchen Inhalten möchtest du dich vermehrt, mit anderen lieber überhaupt nicht auseinandersetzen. Deine Motivation dahinter kann mit persönlichen Interessen zusammenhängen, aber auch mit äußeren Faktoren, wie beispielsweise dem Leistungsanspruch deiner Eltern. Weshalb auch immer du motiviert bist oder eben nicht, hat eine Bedeutung für deinen Erfolg in der Schule. Studien haben belegt, dass der Schulerfolg maßgeblich mit der Lernmotivation in Verbindung steht. Neben dem Wollen spielt zwar natürlich auch das Können eine Rolle, doch die bloße Bereitschaft, etwas zu lernen und zu üben, scheint schon die halbe Miete zu sein. Aber wie nur können wir uns motivieren?

Wie ich mich zum Lernen motivieren kann

Verschiedene Aspekte können dazu beitragen, dass du dich zum Lernen motiviert fühlst. Nachfolgend erklären wir dir ein paar Grundlagen zu deiner Motivation und geben anschließend ein paar Strategien und Tipps, wie du deine Lernmotivation steigern kannst.

Lernmotivation – Grundlagen der eigenen Motivation

In der Motivationsforschung werden vor allem vier Formen der Motivation untersucht: die intrinsische Motivation, die extrinsische Motivation, die Leistungsmotivation und das Interesse. Kurz erklärt meint intrinsisch motiviert zu sein, wenn du dich mit einem Lerninhalt auseinandersetzt, weil diese Handlung dir Freude bereitet – du lernst also gerne, weil du zum Beispiel neugierig bist. Extrinsisch motiviert bist du, wenn das Lernen an sich eher Mittel zum Zweck ist, also notwendig, damit du bestimmte Ziele, zum Beispiel gute Noten, erreichen kannst. Die Leistungsmotivation ist noch einmal ein Sonderfall – hier lernst du, weil du Erwartungen an deine Lernleistung hast und dir Erfolg erhoffst. Was Interesse meint, ist dir wahrscheinlich schon klar: Ähnlich der intrinsischen Motivation bestimmt hierbei dein persönliches Interesse, ob du dich gerne mit einem Lerninhalt auseinandersetzt.

All diese Formen der Motivation sollten am besten zusammenspielen, damit du richtig erfolgreich lernen kannst. Intrinsische Motivation und Interesse sind super, wenn du dich aber darüber hinaus mit deinen Zielen auseinandersetzt, wird der Lernerfolg vermutlich gesteigert.

Lernmotivation – effektive Lernstrategien und Lernumgebung

Effektive Lernstrategien können dir helfen, motiviert zu lernen und am Ball zu bleiben. Wenn du dir bereits über deine Ziele klar geworden bist und Lernziele formuliert hast, macht beispielsweise ein Lernplan Sinn. In diesem trägst du ein, welche kleinen Teillernziele (zum Beispiel Thema X zusammengefasst und verstanden haben) du zu welchem Zeitpunkt erreicht haben willst beziehungsweise wann du dich konkret damit auseinandersetzt. So musst du dich nicht immer wieder neu und ohne Plan zum Lernen motivieren, sondern kannst einfach deiner selbst vorgegebenen Struktur folgen.

Zwei weitere effektive Lernstrategien sind:

• Das aktive Lernen – also eine Lernweise, bei der du dich grundsätzlich aktiv mit den Inhalten auseinandersetzt und richtig grübelst, nachdenkst und aktiv übst. Das geht zum Beispiel beim Schreiben von Zusammenfassungen in eigenen Worten, beim Lösen von Aufgaben, die ihr bereits im Unterricht gemacht habt, ohne abzugucken, oder wenn du Inhalte anderen erklärst, indem du eigene Formulierungen findest.

• Und das multisensorische Lernen – Studien haben ergeben, dass wir besonders effektiv lernen, wenn wir verschiedene Sinne benutzen (multisensorisch). Du könntest zum Beispiel visuelle Hilfsmittel verwenden, indem du mit Bildern und Diagrammen lernst, auditive Hilfsmittel, indem du zum Beispiel Podcasts hörst, und viele mehr. Du wirst motivierter sein, weil du merkst, dass das Lernen erfolgreicher verläuft!

Achte auch auf eine ablenkungsfreie Lernumgebung. Das hat nur im weitesten Sinn etwas mit deiner Lernmotivation zu tun, ist aber sehr wichtig, um effektiv lernen zu können und nicht ständig in Versuchung zu geraten, anderen Tätigkeiten nachzugehen. Smartphone weg, den anderen Menschen vor Ort Bescheid geben, dass du lernst und nicht gestört werden willst, und dann das Lernen einfach mal eine Weile durchziehen!

Lernmotivation – Motivationsstrategien

Werfen wir noch einmal einen Blick darauf, welche Strategien deine Motivation steigern und aufrechterhalten können. Du könntest beispielsweise ein Belohnungssystem einführen. Immer wenn du etwas gelernt oder ein Teilziel auf deinem Lernplan erreicht hast, belohnst du dich selbst. Je nach deinen Vorlieben könntest du eine Folge deiner Lieblingsserie schauen, etwas Leckeres essen oder trinken oder eine Runde mit deinem Haustier kuscheln, falls du eins hast. So verknüpfst du etwas Positives mit dem Lernen und bist langfristig motivierter.

Eine weitere Strategie ist, Visualisierungstechniken zu benutzen. Gestalte zum Beispiel ein Visionboard, also eine Pinnwand oder ein Plakat, auf dem du Bilder, Zitate oder was auch immer sammelst, die dich an dein Ziel erinnern und es dir vor Augen führen.

Positive Affirmationen können auch hilfreich sein. Damit ist gemeint, dass du dir regelmäßig positive Aussagen sagst, wie zum Beispiel „Ich kann meine Ziele erreichen“. Du solltest dir außerdem selbst Mut machen und immer, wenn negative Gedanken aufkommen, den inneren Kritiker beiseiteschieben und die Gedanken durch positive ersetzen.

Als letzte Idee wollen wir dir noch mit auf den Weg geben, hier und da mal einen persönlichen Bezug zu den Lerninhalten zu schaffen. Erzeuge eine Verknüpfung zwischen dem Lernstoff und deinen eigenen Interessen und erkenne den Nutzen des Gelernten in der Praxis. Das kannst du tun, indem du zum Beispiel recherchierst, in welchen Bereichen das Thema noch relevant ist.

Tipps zur langfristigen Steigerung der Motivation

Hiermit erhältst du noch einmal ein paar ultimative Tipps zur langfristigen Steigerung der Motivation:

Häufig gestellte Fragen zum Thema Lernmotivation – wie motiviere ich mich zum Lernen?